健康コラムBlog

Column for Health

2016.12.21  [健康コラムBlog]

基礎代謝とは！？(*’▽’)

生きていく為に最低限必要な生命活動、

つまり内臓を動かしたり体温を維持するなどに使われるエネルギーです。

1日の総エネルギーは、一般的に…

基礎代謝(約７０％)＋生活活動代謝(約３０％)と言われています！

基礎代謝の中で、最もエネルギー消費が多いのは筋肉です。

筋肉を鍛えて筋肉量を増やす事で、

基礎代謝量が増えて、痩せやすく太りにくいカラダになります！

逆に、筋肉が少なく脂肪が多いと基礎代謝量が低下して、

痩せにくく太りやすいカラダになるんです…(^^;)

電気代や車などは、エコな機能が高いものがいいですが…

人間のカラダは、ガンガンにエネルギーを消費する、燃費の悪いカラダが理想的です！(笑)

編集長　森原 優次